健康

「ストレスで眠れない…。」「毎日ぐっすり眠りたいのに、なかなか寝付けない…。」そんな不安を抱えている方もいるでしょう。ストレスと不眠は密接に関係しており、ストレスを放置すると不眠が悪化し、さらにストレスを増大させるという悪循環に陥ってしまい...

「夜も眠れなくて、ストレスが溜まっているけど、大丈夫かな…。」「毎日寝不足で、集中力も落ちてきてつらい…。」そんな不安を抱えている方もいるでしょう。睡眠不足は、ストレスを増大させるだけでなく、日中のパフォーマンス低下や健康にも悪影響を及ぼし...

なかなか寝付けなくて、時計ばかり見てしまう…。明日も仕事なのに大丈夫かな…と不安になりますよね。やっと眠れたと思ったら、すぐに目が覚めてしまう方もいるでしょう。質の高い睡眠を得るためには、寝付けない原因を知り、適切な対策をすることが重要です...

「夜中に何度も目が覚めてしまう…」「朝起きた時に体が重くて、疲れが全然取れていない気がする…」と感じている方もいるでしょう。睡眠の質が悪いと、日中のパフォーマンスが低下するだけでなく、健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。そこで、この記事...

「二時間おきに目が覚めてしまう…もしかして病気なのかな…」と不安を抱えている方もいるでしょう。「ちゃんと眠れていないせいで、日中もぼーっとしてしまう…」と悩んでいませんか。睡眠は、心身の健康を維持するために欠かせないものです。二時間おきに目...

「夜中に何度も目が覚めてしまう…」と感じて、不安を抱えている方もいるでしょう。「朝までぐっすり眠りたいのに、どうして…？」と悩んでいるかもしれません。夜中に何度も目が覚める原因は、生活習慣の乱れやストレス、睡眠障害などが考えられます。その原...

「夜中に何度も目が覚めてしまうけど、大丈夫かな…」。「しっかり眠れていない感じがして不安…」という方もいるでしょう。睡眠中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒は、睡眠の質を低下させ、日中の倦怠感や集中力の低下につながることがあります。その原因は...